[DMC.RIP] [Виктория Боровская] Марафон «WOW» (2020)

  • Seeders：7
  • Leechers：45
  • Completed：94
  • File size：1.75 GB
  • Date：2020-07-26
Magnet CopyDownload Torrent

Files

  • DMC.RIP] Прямые эфиры[DMC.RIP] 11 июня Прямой эфир на тему Как считать КБЖУ под себя.mp4(201.75 MB)
  • DMC.RIP] 1. Введение[DMC.RIP] Введение в марафон WOW.mp4(16.64 MB)
  • DMC.RIP] 1. Введение[DMC.RIP] Введение.docx(364.44 KB)
  • DMC.RIP] 1. Введение[DMC.RIP] Грыжи и диастаз.mp4(13.28 MB)
  • DMC.RIP] 1. Введение[DMC.RIP] Противопоказания к марафону.mp4(11.78 MB)
  • DMC.RIP] 1. Введение[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx(264.26 KB)
  • DMC.RIP] 1. Введение[DMC.RIP] Техника упражнений.mp4(14.40 MB)
  • DMC.RIP] 2. Практика питания[DMC.RIP] План питания.mp4(13.15 MB)
  • DMC.RIP] 2. Практика питания[DMC.RIP] Практика питания.docx(37.07 KB)
  • DMC.RIP] 2. Практика питания[DMC.RIP] Расчет КБЖУ под себя..mp4(144.85 MB)
  • DMC.RIP] 2. Практика питания[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx(264.26 KB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт[DMC.RIP] Как сочетать тренировки.mp4(23.65 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт[DMC.RIP] Практика Спорт.docx(85.84 KB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx(264.26 KB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт1. Комплекс МФР[DMC.RIP] 1. Массаж головы и апоневроза.mp4(15.21 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт1. Комплекс МФР[DMC.RIP] 2. МФР Грудино-ключично-сосцевидной мышцы.mp4(18.40 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт1. Комплекс МФР[DMC.RIP] 3. МФР трапеции.mp4(13.81 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт1. Комплекс МФР[DMC.RIP] 4. МФР малой грудной мышцы.mp4(12.68 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт1. Комплекс МФР[DMC.RIP] 5.МФР разгибателей шеи.mp4(10.63 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт1. Комплекс МФР[DMC.RIP] 6. МФР зубчатой и широчайшей.mp4(13.90 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт1. Комплекс МФР[DMC.RIP] 7. МФР подзатылочных мышц.mp4(10.36 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт1. Комплекс МФР[DMC.RIP] 8. МФР диафрагмы и межреберных мышц.mp4(17.72 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт1. Комплекс МФР[DMC.RIP] 9. МФР грудопоясничной фасции (низ спины).mp4(9.44 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт1. Комплекс МФР[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx(264.26 KB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт2. Подготовительный комплекс[DMC.RIP] 1. Тазовые часы.mp4(21.44 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт2. Подготовительный комплекс[DMC.RIP] 2. Отведение ноги лежа на животе.mp4(9.52 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт2. Подготовительный комплекс[DMC.RIP] 3. Попеременное опускание ног из положения перевернутый тэйблтоп.mp4(7.66 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт2. Подготовительный комплекс[DMC.RIP] 4. Перекаты бедер из стороны в сторону.mp4(6.96 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт2. Подготовительный комплекс[DMC.RIP] 5. Отведение и круговые движения ногой из положения четырехугольника.mp4(12.27 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт2. Подготовительный комплекс[DMC.RIP] 6. СайдтуСайд. Попеременное опускание коленей в стороны из положения тэйблтоп.mp4(14.00 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт2. Подготовительный комплекс[DMC.RIP] 7. Подтягивание коленей к ладоням.mp4(23.98 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Дыхание в живот с весом животе.mp4(9.29 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Дыхание в спину из русалки..mp4(18.26 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Дыхание лежа на боку с роллером.mp4(7.14 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Дыхание на валике с отведением назад.mp4(19.52 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Дыхание Помпа.mp4(10.08 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Дыхание с ногами на стуле (тэйблтоп).mp4(7.52 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Дыхание с уступающем сопротивлением.mp4(14.67 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Дыхание стоя с поясом.mp4(12.68 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Кренделек в положении паттерна шага.mp4(8.92 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Кренделек лежа.mp4(12.69 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт3. Дыхательные упражнения[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx(264.26 KB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт4. Комплекс 1[DMC.RIP] 1. Круги плечами сидя по-турецки.mp4(16.04 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт4. Комплекс 1[DMC.RIP] 2. Русалка по-турецки.mp4(25.90 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт4. Комплекс 1[DMC.RIP] 3. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4(29.06 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт4. Комплекс 1[DMC.RIP] 4. Мост.mp4(23.82 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт4. Комплекс 1[DMC.RIP] 5. Чес лифт.mp4(20.80 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт4. Комплекс 1[DMC.RIP] 6. Отведение обеих ног согнутых в колене вбок.mp4(16.70 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт4. Комплекс 1[DMC.RIP] 7. Скручивания с руками под коленями.mp4(23.98 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт4. Комплекс 1[DMC.RIP] 8. Опускание вниз с руками перед собой.mp4(25.19 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт4. Комплекс 1[DMC.RIP] 9. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4(13.83 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт4. Комплекс 1[DMC.RIP] 10. Ролл-аут.mp4(18.37 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт5. Комплекс 2[DMC.RIP] 1. Скручивания с руками под коленями.mp4(23.98 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт5. Комплекс 2[DMC.RIP] 2. Мост.mp4(23.82 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт5. Комплекс 2[DMC.RIP] 3. Обратные скручивания с ладонями о колени.mp4(29.06 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт5. Комплекс 2[DMC.RIP] 4. Тазовые часы с русалкой и скручиванием локтем к полу.mp4(33.29 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт5. Комплекс 2[DMC.RIP] 5. Русалка со скручиванием и вытянутой рукой.mp4(22.26 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт5. Комплекс 2[DMC.RIP] 6. Рассталкиваем стены.mp4(12.98 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт5. Комплекс 2[DMC.RIP] 7. Попеременное поднятие рук в квадрапете.mp4(13.83 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт5. Комплекс 2[DMC.RIP] 8. Кошка.mp4(15.31 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт5. Комплекс 2[DMC.RIP] 9. Отдых в позе ребенка.mp4(4.64 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] 1. Чест лифт.mp4(20.80 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] 2. Кошка.mp4(15.31 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] 3. Букопенинг.mp4(38.98 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] 4. Пугало.mp4(20.82 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] 5. Вращение коленями влево-вправо из положения тэйблтоп.mp4(18.25 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] 6. Воин.mp4(11.12 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] 7. Мобилизация грудного отдела у стены.mp4(17.70 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] 8. Планка под наклоном у стены.mp4(14.17 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] 9. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой вверх.mp4(31.08 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] 10. Интеграция с ногами на ширине ТБС и рукой по диагонали.mp4(14.91 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт6. Комплекс 3[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx(264.26 KB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 1. Растягиваем бока из позы ребенка.mp4(8.75 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 2. Разгибание из положения лежа на животе с руками в положении даймонд.mp4(16.16 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 3. Разгибание с одной рукой впереди лежа на животе.mp4(14.83 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 4. Полукорзиночка.mp4(12.46 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 5. Подготовка к мостику.mp4(17.72 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 6. Динамическая русалка.mp4(16.41 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 7. Обратный велосипед.mp4(15.60 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 8. Попеременное поднятие рук в квадрапете..mp4(13.83 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 9. Отведение ног из положение тэйблтоп.mp4(14.00 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 10. Перекаты на полу.mp4(12.02 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 11. Обратная планка с носками от себя.mp4(14.84 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт7. Комплекс 4[DMC.RIP] 12. Вертикальная планка.mp4(30.51 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 1. Растягивание грудного отдела в статике подныривания с одной рукой.mp4(10.83 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 2. Растягиваем бока из позы ребенка.mp4(8.75 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 3. Мобилизация нижней части грудного с отведением руки с рукой о ло.mp4(11.84 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 4. Мобилизация верхней части грудного отдела скручивание с рукой на спине.mp4(7.98 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 5. Букопенинг.mp4(38.98 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 6. Честлифт.mp4(20.80 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 7. Русалка из позы по-турецки.mp4(16.30 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 8. Русалка в зетсет.mp4(13.82 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 9. Русалка с колена.mp4(12.93 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 10. Дротик.mp4(10.63 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 11. Боковая планка с ротацией с предплечья и опорой бедром о пол.mp4(12.33 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 12. Русалка с кругами грудной клеткой в позе по-турецки.mp4(16.36 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 13. Русалка-планка с ротацией и опорой на кисть..mp4(16.12 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] 14. Круговые движение спиной с опорой на руки.mp4(15.78 MB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт8. Комплекс 5[DMC.RIP] Сперва прочти!.docx(264.26 KB)
  • DMC.RIP] 3. Практика Спорт9. Комплекс 6[DMC.RIP] 1. Проваливания грудья.mp4(11.63 MB)

Favorites